Dream Growth Automation System

夢を育てるシステム手帳リフィル

BulletBullet
-for Achievement Journal-

  • やりたいことスムーズに実現
  • 優先順位がハッキリ
  • 心の取捨選択も楽々
  • もっと大きな夢見られて
  • ワクワクする毎日に

LEDER CORDOVAN A5 56,000円でバインドアップ。中央がつながっています。

Updream!Method ワークショップ

2週間ごと開催 18:30〜20:30
受講料 : 2000円(税込)
BBAJ手帳お持ちの方は初回無料。
参加したい

【撮影協力】
NAGASAWA Journal Style & Chair Factory

ミネルバ・ボックスA5 SAFFIANO A5 神戸インク物語を使用

切れていないから… 思考が切断されない


2020年あなたの
手帳生活を
年間サポートします!

6ヶ月分をお届けします!
2020年7〜12月分

[2019.7~2020.6]版年間パッケージご購入のお客様には、2020春開始のサブスクリプション・パッケージ6ヶ月[2020.7〜2020.12]をお届けします。※

※ 本サービスは2019年12月末日までの期間限定
※ ユーザー登録が必要です(お問い合わせページで登録受付中)

表紙
フリースペース
左:2019年9月の夢目標モジュール/右:時間メモリ入モジュール
2019年9月カレンダー



ネットに繋がりっぱなしの社会は、他人と繋がりっぱなしの社会。それは自分の心と遮断されたまま暮らすのと同じこと。

意識が外に向いたままだから、自分の心の内が置き去りになってしまいます。

とても良いことをしていても、自分の心が置き去りのままだと、やがてバランス崩します。

あなたはどうですか?

あふれる情報に埋もれていく心

メッセージサービスで連絡し合ったり、LINEでかわいいスタンプ送ってみたり。インターネットは暮らしになくてはならないものになりました。SNSは人と人を結びつけるとても強力な道具になり、ツイッターで大統領がつぶやくと世界が動き、フェースブックが暗号資産を始めてお金の世界に影響を与え、誰かが見栄えのいい写真をインスタグラムにアップして一気に拡散されて大流行のきっかけになったりしています。

24時間365日ずっとネットに繋がり、他人がなにかすると自分も合わせてなにかしなきゃと動かされる、そんな毎日になんだか疲れてしまった人が増えています。

なにげなくスマホを操作して楽しく過ごしていても、 脳はリラックスするどころか忙しく働いて脳の深いところを酷使してしまうようです。

常時オンライン接続した個の時代なのに、個人が大切にされないーそれが現実なのです。

自分らしくいたいのに…

いろいろな情報が頭の中に飛び込んでくる超情報社会。「スピード至上主義」で展開が早く、世の中の進歩に置いていかれないようしがみついて振り落とされないようにしている毎日。

こう過ごしている人たくさんいると思うのです。私もそうでした。

ネット黎明期に効率優先「ある/なし」単純思考のデジタルマシンと化しまるで仕組みの一部。感情が薄くなったと思いきや、起伏が激しくなり自分が自分でなくなってしまいました。

「これ『ジャナイ』人生送ってる」と気づいて生き方を変化。ネット遮断で3年過ごすとバージョンアップした自分になっていたのです!いつも傍にあったのはアナログな手帳でした。


「ジャーナリング」
自分の心とつながる

自分の心の声を聞くために心に浮かぶことを書き出します。これが「ジャーナリング」、紙と鉛筆があればいつでもどこでもできます。心のブレーキをゆるめるつもりで、想いに浮かぶことを5分間書き続けます。これが気持ち良いのです。

この5分間で意識が自分の心に集中するので、自然と外の世界と遮断され、心の落ち着きを取り戻していくのを実感できます。

ジャーナリングをしているあいだの5分間、スマートフォンの電源を切って通信を遮断しましょう。パソコンもシャットダウンしてアナログの世界にひたるなら、緊張がだんだん解けてきます。

クリーム色で極薄の紙に心のままに書き出せるデザインを考案しました。さらに前向きな一歩を踏み出すお手伝いがしたくてこの手帳を開発しました。

「ジャーナリング」
健康増進を感じる

ジャーナリングは、思い出したことを心で感じたまま書き出します。ときに楽しくわくわくしたことを、ときに辛く悲しいことをそのままに。喜びと悲しみが渦巻くドラマチックでダイナミックなジャーナリングです。

自分の内なる人探し……φ(..)m すると、心と体のマイナスな体感がノーマルに戻っていくのを感じたり、元気な人ならプラス状態を維持したり、さらに上げていくような効果を実感するという報告があります。(個人差があります)

米国では医療現場で応用されている「ジャーナリング」。良い事例がたくさん報告され、大企業もパフォーマンス改善の著しい効果を得ています。



夢を追求する人の心に寄添う手帳は存在するのか?

私は、夢を追いかけるための手帳を探し求めて、手帳から手帳へと乗り換えていく人―手帳ジャーニー―でした。

「君のライフスタイルだとそんな都合のいい手帳は無いよ」と言われ、だったらと初めて手帳をデザインしたのは2008年。その後、良さそうな手帳を試しては他に移ったり、「やっぱり作る」と試行錯誤の10年間でした。

あわせて「夢を追求するとは?」をテーマに独自調査を続けていくうちに「夢を自在に実現するシステム」が実現可能だと閃きました。

2017年 夢実現と目標達成メソッドを発案した時、これを使うため手で書くことが大切だと気づきました。アナログで温めた願望をデジタルオーブンで焼くような。すると心がいい薫りいっぱいになるという具合に。

新しい価値を創造できるかも

それでまた、良い手帳を探し始めました。

これまでの手帳遍歴を振り返り、どの手帳も世の中のシステムや仕組み、また他人の都合の押し付けで、効率優先、タスク優先、時間管理優先、他人優先という具合。 自分の夢を仲間と共有するものが存在しないようでした。

世の中のシステムに自分を無理やり合わせようと動かすものばかり…これには愕然としました。

昔の人はどうしてた?

視点を変えて、未来を見つめ成功した人の手帳ってどんなものだったか?調査しました。

ダビンチやフランクリンやアインシュタイン等々。質の高い装丁のノート、創意工夫のある書き方、将来に思いを馳せて綴っている。

ならば、自分の出来事が主役のカレンダー、 未来出来事リスト、起きた結果をサッと思い出せるインデックス、夢膨らむノート。自分の夢を大きく書けて質の高い装丁、さらに思考を分断したり止めない仕組み。こんな手帳が作れそうだ。

こうして夢目標を達成したい人のための「バレットバレット・アチーブメントジャーナル」が完成!箇条書き手帳術のひとつ「バレットジャーナル(BuJo)」記述法を参考にしました。



「バレットバレット・アチーブメントジャーナル(BBAJ)」を簡単に説明します

日本人が大好きなレイアウト

昔々から日本人に愛されてきた「美濃比」つまり白銀率(1:√2 )で全体をデザインしています。

BBAJ表紙

ここに抱負や目標やテーマを書きましょう。

フリースペース

5㍉十字方眼紙で、上と中央に数字を振っています。全ての十字点が座標になっています。

特定の座標にはw.o.o.p.が記載され、その記号を結ぶと4つの枠が現れます。

正しく手順を踏んでその年の目標を記入すれば、それに向けて努力するようあなたを動かします。翌年に目標達成しているかも!?

年間用「ToDoリスト」にして、長期タスクの進行状況チェックに使えます。

年間用「Index」にして、起こった出来事のトピックを箇条書きする使い方もおすすめ。

私はここに年の抱負や目標やテーマを書いています。

夢目標達成モジュール

「Wish:願望」「Outcome:結果」「Obstacle:障害」「Plan:計画」を書くとその夢や目標を達成するよう心を動かすメソッドが使えます。メソッド教えてます。

月間ログ

どのスケジュールカレンダーを見ても日付が主役になってます。でもそれってなんか変ですよね。

自分のスケジュールなんだから自分が起こそうと思うことを主役にしたい。だから日付は右寄せ。これで左隅から自分のスケジュールが書けます。

季節の変化は月の満ち欠けで起こるので、正確な月齢と満月・新月になる時刻を入れました。

できるだけすべての人に使ってもらいたいので、日本の祝日を除いて行事は入れていません。

和風月名も入れました。世界の文化と日本の文化の調和を大切に考えているからです。

A4見開きで中央を折ってA5バインダーでつかえるようにしたので…

「なんとなく考えが分断される」の解消を期待しました。

真ん中に書ける!ので週のつながりを意識できます。

はずして壁に掛ければカレンダーに。

時刻が入ってます

時刻を最初から入れておきました。

日付と曜日は 貼暦というマステでデコれます。

数字スタンプ押したり自分で書くのも楽しいよ。

BBAJ専用ノートリフィルについて

BBAJ専用ノートリフィルは、こだわり抜いたノートです。

夢と目標に思いを馳せるマンスリーログリフィルに合うぴったりの用紙はないかと、さまざまな紙を取り寄せ、会社に訪問し、触った感触と書き心地それら全てを試して採用したのがこの用紙「トモエリバー高級手帳用紙52g/㎡」でした。

「トモエリバー高級手帳用紙52g/㎡」は高級手帳用紙として有名で、万年筆で書くと気持ち良くて、裏抜けしにく、にじみません。鉛筆やシャープペンシルで記入してもしっかり書き込めるスグレモノ。

そこに5㍉十字方眼と座標を施しています。極細ペンで点に合わせて線を引くと、その点が消えてメモリだけが少しだけ見えるようになります。

座標を他の人に教えてあげれば、他の人もその座標を結ぶと同じ形で線が引けます。これで自分のフォーマットをみんなにシェアできます。

特定の座標にはw.o.o.p.が記載され、その記号を結ぶと4つの枠が現れます。

正しく手順を踏ん目標を記入すれば、それに向けて想いをロックオン。一日の終りには達成していることでしょう。



夢を失うと18ヶ月後には…

ー参考資料ー

夢や目標を失うと人は平均18ヶ月で死んでしまうというデータが載せられています。儚(はかな)い夢であっても、人は夢で生きる稀有ないきもの―不思議です。

アファメーション

出典元:本「アファメーション」(ルー・タイス著)

Go Amazon


誰が運営?

「システム手帳」と呼ばれた「パーソナル・オーガナイザー」

”システム手帳、という言葉を僕はさきほどから観察している。すっかり日本語になりきった言葉だ。……システムという片仮名語に、手帳という漢字言葉が合体している。このような外観は、本来ならたいそう奇妙なものであるはずだが、誰もなんとも思わない。”

"システム手帳を英語で言いたいとき、もっとも一般的に通じやすい言いかたは、オーガナイザーという言葉だ。パーソナルをつけて、パーソナル・オーガナイザーと呼ばれることが多い。"

『坊やはこうして作家になる』片岡義男 著
詳しく片岡義男.comに移動

バレットジャーナル記法をリスペクト

ラピッドロギング思考整理術

ラピッドロギングは「現在のリスト」として、今の思考を把握し整理するのに有効だ。

バレットジャーナル 人生を変えるノート術 ラピッドロギングの書き方(和気文具)

夢を追いかけて

ブログ

Updream!Method
ワークショップ

2週間ごと開催 18:30〜20:30
参加費2,000円(税込)
参加したい

※パーソナルコーチング会員は参加費無料

夢目標達成☆オンラインコミュニティー

お互いに夢や目標を語り合い、実現に向けた道筋をみんなで探し、みんなで応援します。

5,000円/月(税別)  

Updream!Method
パーソナルコーチング

なりたい自分になるためのメンテナンス。ご相談は遠慮なく。

計画術

大切なのは時間軸じゃなくて出来事管理。未来に向けて Coming soon.

潜在意識の活用

潜在意識の現状維持機能、略して「ゲンさん」を仲間にする!Coming soon.

WOOP

潜在意識を自分でハッキング !夢目標達成確度を3倍にあげます。

隔週火曜日夜18:30〜 神戸市中央区で体験会開催中。希望が多ければネット中継しますので、ご希望をお寄せください。

「リフレーミング」再定義

マーケティング・リフレーミングを潜在意識の書き換えに逆応用するリバースエンジニアリングが面白い。Comming Soon.

「エフェクチュエーション」であなたの存在価値を再定義

夢で本気で生きてい金(かね)を工面するには?仲間も幸せにしなくちゃ!Comming Soon.

ポッピング・リストアップ 3-Step

探しものはなんですか?見つけにくいものですか?鞄の中も机の中も探したけれどみつからないのに、まだま探す気ですか?それよりもふと思いませんか。夢の中へ夢の中へ行ってみたいと思いませんか? Comming Soon.

ラピッドロギング

Coming soon.

マインドマップ

Coming soon.

マスキングテープ

デコデコ Coming soon.

ブラッシュレタリング

「ブラシレタリング」とも言うこのレタリングは、バレットジャーナル界隈でも大人気。このデコデコにはまってジャーナリングの虜になってみては。

marvy提供練習シート

TombowUSA提供練習シート

TobowUSA勤務の天才レタリングリストが書く

他にもいろいろ

「夢をありありと描く」と叶わないってホント?[BLOG]


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